www.slubiwesele.eu

Firee

Możesz poszukać treningów w internecie Smile

.

malifje

Ja ćwiczę z filmikami z youtube'a właśnie, motywuje Wink

slavica.1990

W domu to słabo, mówię sobie, że poćwiczę, ale mam słomiany zapał. Zawsze mam co innego do roboty ;p, dlatego zdecydowałam się jednak na siłownię. Jak się płaci, to się naprawdę wykorzystuje to i ćwiczy solidnie Very Happy

mimi

Zgadzam się. Ja nie mam motywacji do ćwiczeń, dlatego chodzę z koleżankami na aerobik. Nie pozwalają mi "wagarować".

konzentrat

letnideszcz

Chodzenie z koleżankami na aerobik to oczywiście bardzo dobry pomysł, ale średnio jest związany z ćwiczeniami w domu. Ja mogę polecić filmiki na YT Chodakowskiej, Mel B, Tiffany oraz Trenerki.info.

CLF

Ja ćwiczę sama na macie, 30 min - 1h 3x w tygodniu.

staropolanka

Jeżeli zastanawiasz się co i jak ćwiczyć, proponuje przeczytanie poradnika na temat wyboru [link widoczny dla zalogowanych] który zaliczany jest do najbardziej popularnych aktywności fizycznych przynoszących świetne rezultaty w odchudzaniu. Trzeba tylko pamiętać o regularnym wykonywaniu treningu, a już po miesiącu zobaczysz znaczną poprawę sylwetki.

warun

insanity - na pewno dużo lepsze niż chodakowska. Ewentualnie jakąś prostą kalistenikę można znaleźć w necie

bggy

Chodakowska w ogóle nie jest jakaś mega dobra, wystarczy poszukać i od razu trafia się na lepszy trening, imo.

nwul

mmorf

Wystarczy mata do ćwiczeń i strój no i oczywiście najważniejsze - motywacja do ćwiczeń Wink

letnideszcz

Widziałam też niedawno fajne ćwiczenia z taką linką - warto sobie poszukać czegoś takiego bo wygląda to interesująco no i podobno nieźle rzeźbi mięśnie.

malwina9

Faktycznie, w domu ciężko się zmobilizować do regularnych treningów. Trzeba mieć dużo samozaparcia Smile

A najlepiej trenuje się z kimś, bez względu na to czy to jest siłownia, czy inna forma aktywności, we dwójkę można się wzajemnie mobilizować Smile

karlv